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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: 100064157
  • Exercise Name: Dehnung der Gesäßmuskulatur
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  • Beschreibung: Eine Übung die ein wenig Balance verlangt. Man kann sich aber auch gerne mit dem Po gegen eine Wand lehnen. Auch dann funktioniert die Dehnung der Po-Muskulatur. Oder: Lehne eine Hand an einem Stuhlrücken an.


  • Exercise Name: Kniebeuge mit dem Pilates Ball
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Training der Oberschenkelmuskulatur und der Po-Muskulatur mit dem Pilates Ball

  • Exercise Name: Kniebeuge mit dem Pilates Ball
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  • Beschreibung: Training der Oberschenkelmuskulatur und der Po-Muskulatur mit dem Pilates Ball



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