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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: felle18
  • Exercise Name: Ganzkörperstütz
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung ist sowohl für die Rücken- als auch für die Bauchmuskulatur gedacht.

  • Exercise Name: Pendel Bauchübung
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  • Beschreibung: Diese Übung stärkt alle Bauchmuskeln, die Muskeln die das Hüftgelenk betreffen und den unteren Rücken.

  • Exercise Name: Einbeinstand auf dem BOSU
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine gute Stabilitätsübung für die Muskulatur des gesamten Körpers und zur Stabilisierung des Knies.

  • Exercise Name: Einbeinstand auf dem BOSU
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine gute Stabilitätsübung für die Muskulatur des gesamten Körpers und zur Stabilisierung des Knies.



  • Exercise Name: Ober- und Unterschenkelmuskulatur I.
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung kräftigt nicht nur die Ober- und Unterschenkelmuskulatur. Sie trainiert auch die Gesäßmuskulatur.


  • Exercise Name: Rücken- und Schultergürtelmuskulatur
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  • Beschreibung: Gerade der obere Rücken neigt dazu "zu schwächeln." Diese Übung stärkt den Rücken. Sie verbessert somit Deine gerade Haltung.


  • Exercise Name: Rückenstrecker und oberer Rücken
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine Ganzkörperübung mit der man besonders die Rückenstreckmuskulatur und den oberen Rücken trainiert.





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