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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: ACClaus
  • Exercise Name: Trizeps Tennis Stretch
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    holungen:
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  • Beschreibung: Dies ist eine gute Dehnung für alle Wurfsportarten, Tennis, Badminton, Squash und ähnliches.

  • Exercise Name: Armkreisen
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung ist für den gesamten Schultergürtel gedacht und ist ein ausgezeichnetes "Warm-up" vor einem Gewichts- oder Widerstandstrainings.

  • Exercise Name: Übung: Den Katzenbuckel machen
  • Wieder-
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine großartige Übung um den oberen Rücken zu dehnen und zu entspannen, besonders nach einem harten Arbeitstag.



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