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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: szbetti85
  • Exercise Name: Crunch auf dem Gymnastikball
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  • Beschreibung: Das ist eine einfache Bauchübung auf dem Ball. Hervorragend auch für alle, die Rückenprobleme haben.

  • Exercise Name: Bauchmuskelübung diagonal auf dem Pezzi-Ball
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  • Beschreibung: Diese Bauchmuskelübung ist nicht für jeden gedacht. Man benötigt einen guten Gleichgewichtssinn und trainiert nicht nur die Bauchmuskulatur sondern viele Hilfsmuskeln, sogar den Rücken gleich mit.


  • Exercise Name: Bauchübung Beinstrecken mit dem Pezzi-Ball
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  • Beschreibung: Diese Übung ist nur geeignet für Menschen mit einer äußerst gut trainierten Bauchmuskulatur. Anfänger könnten ihre Rückenprobleme verstärken, insbesondere wenn die Übung unkorrekt ausgeführt wird.


  • Exercise Name: Brücke mit dem Ball
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  • Beschreibung: Das ist eine tolle Training, um in die fortgeschrittenen Ball-Übungen zu starten.





  • Exercise Name: Streckung der Brustwirbelsäule
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  • Beschreibung: Mit dieser Übung lässt sich ganz entspannt die Wirbelsäule dehnen.




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