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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: enieh11
  • Exercise Name: Laterale Rumpfdehnung
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  • Beschreibung: Dehnt Ihre seitliche Oberkörpermuskulatur, inklusive der Schulter.

  • Exercise Name: Seitenstretch
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  • Beschreibung: Dies ist eine gute Dehnung für die seitliche Bauch- und Rumpfmuskulatur.

  • Exercise Name: Rudern vornübergebeugt
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert vor allem Ihren Latissimus, den oberen großen Rückenmuskel.



  • Exercise Name: Hüft Crunch mit dem Ball
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  • Beschreibung: Das ist eine tolle Hüftübung, besonders für Frauen.

  • Exercise Name: Dehnung für den unteren Rücken
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  • Beschreibung: Eine ganz einfache Dehnung für den unteren Rücken und die Po-Muskulatur.





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