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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: nolram
  • Exercise Name: Seitliche Bauchmuskulatur
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Die Übung trainiert nicht nur die seitliche, sondern auch die gerade Bauchmuskulatur.

  • Exercise Name: Rückenstrecker und oberer Rücken
  • Wieder-
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine Ganzkörperübung mit der man besonders die Rückenstreckmuskulatur und den oberen Rücken trainiert.


  • Exercise Name: Liegestütz auf dem Gymnastikball für die Brustmuskulatur
  • Wieder-
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Wie bei einem klassischen Liegestütz wird in erster Linie die Brustmuskulatur trainiert. Ausserdem trainiert man die komplette Rumpfmuskulatur, wie die Bauchmuskulatur, und den Rücken.




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