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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Argoth
  • Exercise Name: Liegestütz klassisch
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  • Beschreibung: Diese Übung ist für Brustmuskulatur für Trizeps und die Schulterpartie.

  • Exercise Name: Seitstütz oder Seite-Ganzkörperstütz
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  • Beschreibung: Sehr effektiver Übung, wenn das Training im Fitnessstudio einmal ausfallen muss. Trainiert die Halte- und Rumpfmuskulatur. Eine Übung für Fortgeschrittene

  • Exercise Name: Schultern und Rumpf
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  • Beschreibung: Eine Übung die durch die Aktivierung der Rumpfmuskulatur eine gute und gerade Haltung fördert.

  • Exercise Name: Bizeps und Schultern
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  • Beschreibung: Eine Übung, die mehrgelenkig ausgeführt wird und mehrere Muskelgruppen involviert.



  • Exercise Name: Oberarme Fitband
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Oberarme Fitband



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