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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: uwehallstadt

Uwe Bauch Rücken 1


  • Exercise Name: Ganzkörperstütz
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung ist sowohl für die Rücken- als auch für die Bauchmuskulatur gedacht.

  • Exercise Name: Seitstütz
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    holungen:
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  • Beschreibung: Diese Übung ist sowohl für die geraden als auch die seitlichen Bauchmuskeln gedacht, ebenso wird die Muskulatur der Wirbelsäule gestärkt.

  • Exercise Name: Armkreisen
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung ist für den gesamten Schultergürtel gedacht und ist ein ausgezeichnetes "Warm-up" vor einem Gewichts- oder Widerstandstrainings.

  • Exercise Name: Pendel Bauchübung
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  • Beschreibung: Diese Übung stärkt alle Bauchmuskeln, die Muskeln die das Hüftgelenk betreffen und den unteren Rücken.

  • Exercise Name: Katzenbuckel-Dehnung
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  • Beschreibung: Das ist eine einfache Dehnübung für den gesamten Rücken.

  • Exercise Name: Schulterdehnung
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Schulterdehnung



  • Exercise Name: Seitliche Bauchmuskulatur
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  • Beschreibung: Die Übung trainiert nicht nur die seitliche, sondern auch die gerade Bauchmuskulatur.




  • Exercise Name: Seitdrehung für die Brustwirbelsäule
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert ganz allgemein die Rumpfmuskulatur, und dabei viele Muskeln, die an der Rumfdrehung beteiligt sind. Focussiert wird auch die Muskulatur rund um die Brustwirbelsäule aktiviert.

  • Exercise Name: Schultermuskulatur und Rücken
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert Deine Schulter- und Deine Rückenmuskulatur



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