Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Förster
  • Exercise Name: Seitheben einarmig mit dem Tube
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine einfache aber effektive Übung um die vordere Schultermuskulatur zu trainieren.


  • Exercise Name: Ruderübung im Sitzen mit dem Tube
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Dies ist eine großartige übung zur Kräftigung des Rückens für einen aufrechten Gang.


  • Exercise Name: Bizeps und Schultern
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine Übung, die mehrgelenkig ausgeführt wird und mehrere Muskelgruppen involviert.

  • Exercise Name: Schultermuskulatur
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Die Übung hilft die Schultermuskulatur zu trainieren und zu stabilisieren.

  • Exercise Name: Armstrecken mit dem Gymnastikband
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Kräftigt spielerisch die Oberarme. Nur zu! Übrigens: Eine tolle Übung am Arbeitsplatz während einer kleiner Pause.



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.