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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: maan6956
  • Exercise Name: Fahrrad Crunches
  • Wieder-
    holungen:
    3 x 15
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung zielt auf die geraden und seitlichen Bauchmuskeln. Sie ist zum Beispiel im "warm up" für jede sportliche Aktivität geeignet, besonders vor dem Jogging.

  • Exercise Name: Tisch - Crunches
  • Wieder-
    holungen:
    3 x 15
  • Sätze:
  • Beschreibung: Das ist ein Bauchmuskelcrunch auch für Anfänger.

  • Exercise Name: Liegestütz klassisch
  • Wieder-
    holungen:
    3 x 15
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung ist für Brustmuskulatur für Trizeps und die Schulterpartie.


  • Exercise Name: Schulterdrücken mit der Kurzhantel
  • Wieder-
    holungen:
    3 x 10
  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine Fitnessübung die man gut auch zu Hause machen kann - und nicht nur im Fitnessstudio. Alles was man braucht sind passende Kurzhanteln



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