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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: lachenlila
  • Exercise Name: Bauchmuskelübung diagonal auf dem Pezzi-Ball
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  • Beschreibung: Diese Bauchmuskelübung ist nicht für jeden gedacht. Man benötigt einen guten Gleichgewichtssinn und trainiert nicht nur die Bauchmuskulatur sondern viele Hilfsmuskeln, sogar den Rücken gleich mit.

  • Exercise Name: Hüft Crunch mit dem Ball
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  • Beschreibung: Das ist eine tolle Hüftübung, besonders für Frauen.


  • Exercise Name: Liegestütz auf dem Gymnastikball
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  • Beschreibung: Eine Übung vornehmlich die die Arme, die Brust, und die Schultern stärkt, unterstützt auch die gesamte Rumpfmuskulatur.









  • Exercise Name: Die seitliche Schultermuskulatur kräftigen
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  • Beschreibung: Kräftigt die Trizepsmuskulatur, die seitliche Schultermuskulatur und Muskulatur die die Schulterblätter umgibt und bewegt.




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