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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: m.hase




  • Exercise Name: Unterer Rücken und Hüfte
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    holungen:
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  • Beschreibung: Eine "Fast-Ganzkörperübung" die nicht nur den unteren Rücken, sondern auch besonders gut die Po-Muskulatur trainiert.

  • Exercise Name: Hüftstrecker und Hüfte
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung kann bei leichten Rückenbeschwerden durchaus hilfreich sein.

  • Exercise Name: Rudern mit dem Gmynastikband
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Für ein gutes Fitnesstraining braucht man nicht unbedingt Maschinen, wie man sieht geht es "fast genauso gut" mit einem einfachen Gymnastikband.




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