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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: wolfebubb
  • Exercise Name: Brust- und Schultergürtelmuskulatur II.
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  • Beschreibung: Diese Übung für die Kräftigung der Brustmuskulatur und Schultergürtelmuskulatur ist etwas anstrengender - überfordere Dich nicht.


  • Exercise Name: Bauch- und Beckenmuskulatur
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  • Beschreibung: Eine besonders einfache Übung, mit dem Gymnastikball, zur Stärkung der Bauchmuskulatur.



  • Exercise Name: Oberarmmuskulatur - Trizeps - Armstrecken
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  • Beschreibung: Die Übung trainiert die Oberarmmuskulatur. Bei vielen Fitnessübungen, bei denen "Drücken" angesagt ist, wie "Schulterdrücken" oder "Bankdrücken", ist ein kräftiger Trizeps oder Armstrecker für die Übungsausführung wichtig.

  • Exercise Name: Schultern und Rumpf
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine Übung die durch die Aktivierung der Rumpfmuskulatur eine gute und gerade Haltung fördert.







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