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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: SCKRIENS90
  • Exercise Name: Einbeinstand auf dem BOSU
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  • Beschreibung: Eine gute Stabilitätsübung für die Muskulatur des gesamten Körpers und zur Stabilisierung des Knies.

  • Exercise Name: Eine Brücke bauen - Ganzkörperübung
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  • Beschreibung: Eine Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur, der Bauchmuskulatur und der Oberschenkelmuskeln

  • Exercise Name: Liegestütz auf dem Gymnastikball
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  • Beschreibung: Eine Übung vornehmlich die die Arme, die Brust, und die Schultern stärkt, unterstützt auch die gesamte Rumpfmuskulatur.


  • Exercise Name: Schulter- und Rücken trainieren
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  • Beschreibung: Eine Fitnessübung die sich im Fitnessstudio, aber auch zu Hause gut trainieren lässt.

  • Exercise Name: Rückenstrecker und oberer Rücken
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  • Beschreibung: Eine Ganzkörperübung mit der man besonders die Rückenstreckmuskulatur und den oberen Rücken trainiert.

  • Exercise Name: Trapezmuskel und Schultermuskulatur - Shrugs!
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  • Beschreibung: Diese Übung ist ein Klassiker, wenn auch in der Regel mit der Kurz- oder Langhantel. Hier mit dem Gymnastikband: SHRUGS ! ( Schulterheben)



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