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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: polarwölfchen
  • Exercise Name: Kurzhantel Bizeps Curl
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  • Beschreibung: Die Übung zielt auf die Kräftigung ihrer Bizepsmuskeln. Rücken - und Bauchmuskeln werden ebenso gekräftigt.



  • Exercise Name: Frontheben - Armheben vorne
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Stärkt die Schultermuskulatur (Rotatorenmanschette), den Oberarm (Trizeps, Armstrecker). Diese Fitnessübung kann man nicht nur im Fitnessstudio trainieren. Hat man zwei Kurzhanteln, ist es auch eine gute Übung für's Training zu Hause.



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