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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: pilsmoench
  • Exercise Name: Kurzhantel Unterarm Curls
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  • Beschreibung: Diese Übung ist speziell für die Unterarmmuskeln gedacht.

  • Exercise Name: Seitenstretch
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  • Beschreibung: Dies ist eine gute Dehnung für die seitliche Bauch- und Rumpfmuskulatur.

  • Exercise Name: Rudern vornübergebeugt
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert vor allem Ihren Latissimus, den oberen großen Rückenmuskel.

  • Exercise Name: Trizepsdrücken nach hinten
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  • Beschreibung: Dies ist eine einfach Übung für den Trizeps mit Freigewichten.




  • Exercise Name: Rückendehnung
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  • Beschreibung: Eine einfache und doch wirkungsvolle Übung der Rückenmuskulatur.
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