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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: bibi358
  • Exercise Name: Bauch- und Schultergürtelmuskulatur I.
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  • Beschreibung: Eine starke Bauchmuskulatur entlastet den unteren Rücken, genauso wie eine gut ausgebildete Schultermuskulatur die Halswirbelsäule entlastet.



  • Exercise Name: Trapezmuskel und Schultermuskulatur - Shrugs!
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung ist ein Klassiker, wenn auch in der Regel mit der Kurz- oder Langhantel. Hier mit dem Gymnastikband: SHRUGS ! ( Schulterheben)





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