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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Saskia.Olejniczak






  • Exercise Name: Schultern und Rumpf
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine Übung die durch die Aktivierung der Rumpfmuskulatur eine gute und gerade Haltung fördert.

  • Exercise Name: Trapezmuskel und Schultermuskulatur - Shrugs!
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung ist ein Klassiker, wenn auch in der Regel mit der Kurz- oder Langhantel. Hier mit dem Gymnastikband: SHRUGS ! ( Schulterheben)

  • Exercise Name: Bizeps und Schultern
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine Übung, die mehrgelenkig ausgeführt wird und mehrere Muskelgruppen involviert.


  • Exercise Name: Rudern mit dem Gmynastikband
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Für ein gutes Fitnesstraining braucht man nicht unbedingt Maschinen, wie man sieht geht es "fast genauso gut" mit einem einfachen Gymnastikband.





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