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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Werder
  • Exercise Name: Kurzhantel Seitheben
  • Wieder-
    holungen:
    5
  • Sätze: 1
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert den mittleren Delta-Muskel (seitlicher Schultermuskel)




  • Exercise Name: Schulterübung mit der Kurzhantel
  • Wieder-
    holungen:
    15
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Eine gute Übung für die Kräftigung der Schulterregion - ob im Fitnessstudio oder zu Hause - man braucht dazu ja lediglich zwei Kurzhanteln.



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