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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: jasmin_b
  • Exercise Name: Kurzhantel Schulter Shrugs
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  • Beschreibung: Diese Übung ist speziell für den Trapezius (Schultern, Nacken) gedacht.

  • Exercise Name: Kurzhantel Seitheben
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert den mittleren Delta-Muskel (seitlicher Schultermuskel)



  • Exercise Name: Brust- und Schultergürtelmuskulatur II.
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  • Beschreibung: Diese Übung für die Kräftigung der Brustmuskulatur und Schultergürtelmuskulatur ist etwas anstrengender - überfordere Dich nicht.





  • Exercise Name: Schulterdehnung im Stehen
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  • Beschreibung: Leicht auszuführen, drinnen oder draussen, eine Wohltat nicht nur für Sportler, sondern auch für alle die viel vor dem Computer sitzen.

  • Exercise Name: Schulterdehnnung - Arm hinter dem Kopf
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  • Beschreibung: Einfach auszuführende Dehnübung für die Schulterregion, und den Oberarm, für drinnen und draussen



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