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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: kathi_bittorf

kathylicious


  • Exercise Name: Stemmstütz
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert den Rücken, die Trizeps, Schultern und den Quadrizeps.


  • Exercise Name: Die Brücke - Hüfte aufrichten
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  • Beschreibung: Diese Übung stärkt das Hüftgelenk, die Bauchmuskulatur, Oberschenkel, und Beckenbodenmuskulatur.



  • Exercise Name: Seitliche Bauchmuskulatur
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  • Beschreibung: Die Übung trainiert nicht nur die seitliche, sondern auch die gerade Bauchmuskulatur.

  • Exercise Name: Ganzkörperstütz
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine der besten Übungen um ein komplettes Körpertraining - zeiteffizient und wirkungsvoll - zu gestalten.

  • Exercise Name: Pomuskulatur, Rücken und Schulter
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine Übung die nicht nur die Gesäßmuskulatur, sondern auch die Schulterregion und den Rücken trainiert.



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