Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


aktueller Workoutplan

Eingestellt von: armygun
  • Exercise Name: Kurzhantel Unterarm Curls
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung ist speziell für die Unterarmmuskeln gedacht.

  • Exercise Name: Becken heben im Liegen
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert vor allem die Bauchmuskulatur (und etwas den Hüftbeuger) und die untere Wirbelsäule.

  • Exercise Name: Liegestütz klassisch
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung ist für Brustmuskulatur für Trizeps und die Schulterpartie.

  • Exercise Name: Trizepsdrücken nach hinten
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Dies ist eine einfach Übung für den Trizeps mit Freigewichten.




  • Exercise Name: Schulterdrücken mit der Kurzhantel
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine Fitnessübung die man gut auch zu Hause machen kann - und nicht nur im Fitnessstudio. Alles was man braucht sind passende Kurzhanteln

  • Exercise Name: Einarmiges Rudern für den oberen Rücken
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Wer keine Hantelbank zu Hause hat und nicht in einem Fitnessstudio trainiert, kann die Übung sicherlich auch auf einem standfesten Stuhl ausführen.



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.