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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Gandalf50
  • Exercise Name: Aufgerollter Crunch
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Das ist eine einfache Bauchmuskelübung.

  • Exercise Name: Brust- und Rückendehnung
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Das ist eine einfache Übung um Ihren unteren Rücken- und Ihre Brustmuskulatur zu dehnen.

  • Exercise Name: Bauchübung - schwimmend
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Das ist eine einfache Kräftigungsübung für Ihren unteren Rücken und Ihre Po-Muskulatur.

  • Exercise Name: Liegestütz auf den Knien
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  • Beschreibung: Das ist die einfache Version des anstrengenden Liegestützes.


  • Exercise Name: Unterer Rücken und Hüfte
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  • Beschreibung: Eine Übung die die Hüftstreckermuskulatur und somit die Po-Muskulatur trainiert, und gleichzeitig den unteren Rücken



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