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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: mmichel2012
  • Exercise Name: Liegestütz auf einer Hand
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  • Beschreibung: Dies ist eine Übung für Fortgeschrittene, denen alles andere zu einfach erscheint. Und auf jeden Fall einen Versuch wert!

  • Exercise Name: Schulterdrücken mit dem Tube
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  • Beschreibung: Die Übung stärkt vor allem die Schultermuskulatur und die Arme.

  • Exercise Name: Seitheben einarmig mit dem Tube
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  • Beschreibung: Eine einfache aber effektive Übung um die vordere Schultermuskulatur zu trainieren.

  • Exercise Name: Rudern mit dem Tube
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  • Beschreibung: Statt zweier Kurzhanteln verwenden Sie hier die praktischen Tubes.

  • Exercise Name: Frontheben mit dem Tube
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  • Beschreibung: Statt einer Kurzhantel diesmal mit dem Tube. Trainiert die vordere Schultermuskulatur.



  • Exercise Name: Kniebeugen mit Tube
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  • Beschreibung: Eine Variation der Kniebeuge


  • Exercise Name: Ruderübung im Sitzen mit dem Tube
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  • Beschreibung: Dies ist eine großartige übung zur Kräftigung des Rückens für einen aufrechten Gang.



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