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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Bialeo
  • Exercise Name: Seitheben einarmig mit dem Tube
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  • Beschreibung: Eine einfache aber effektive Übung um die vordere Schultermuskulatur zu trainieren.

  • Exercise Name: Schulter- und Arm- Rotation und Tube
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert die gesamte Rotatorenmanschette und die Schultermuskulatur, sie hilft also das Schultergelenk zu stabilisieren.




  • Exercise Name: Kniebeugen mit Tube
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  • Beschreibung: Eine Variation der Kniebeuge

  • Exercise Name: Triceps Übung mit dem Tube (II)
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  • Beschreibung: Eine gute Übung zur Kräftigung der Oberarmrückseite, ideal auch für Tennisspieler.

  • Exercise Name: Ruderübung im Sitzen mit dem Tube
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Dies ist eine großartige übung zur Kräftigung des Rückens für einen aufrechten Gang.



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