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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: fitnessgirl
  • Exercise Name: Seitenstretch
  • Wieder-
    holungen:
    15
  • Sätze:
  • Beschreibung: Dies ist eine gute Dehnung für die seitliche Bauch- und Rumpfmuskulatur.

  • Exercise Name: Brücke mit dem Ball
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Das ist eine tolle Training, um in die fortgeschrittenen Ball-Übungen zu starten.



  • Exercise Name: Schulterdehnung
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Schulterdehnung


  • Exercise Name: Unterer Rücken und Hüfte
  • Wieder-
    holungen:
    15
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Eine Übung die die Hüftstreckermuskulatur und somit die Po-Muskulatur trainiert, und gleichzeitig den unteren Rücken



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