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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Mark01

Badminton Stabi


  • Exercise Name: Stemmstütz
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze: 1
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert den Rücken, die Trizeps, Schultern und den Quadrizeps.

  • Exercise Name: Seitlicher Liegestütz
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze: 1
  • Beschreibung: Die Übung kräftigt die seitlichen Bauchmuskeln und auch Brust, Schultern und Trizeps.

  • Exercise Name: Hüftstrecken zur Seite.
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze: 1
  • Beschreibung: Diese Übung stärkt die Muskulatur Ihrer Hüfte.


  • Exercise Name: Liegestütz auf dem BOSU
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze: 2
  • Beschreibung: Schwierigkeitsstufe 2: Liegestütz für Coretraining Anfänger



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