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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Chris92
  • Exercise Name: Kurzhantel Trizeps Drücken
  • Wieder-
    holungen:
    10
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung ist speziell für die Trizeps Muskeln, die Armstrecker, gedacht.
  • Users Notes: 5kg Hantel

  • Exercise Name: Kurzhantel Unterarm Curls
  • Wieder-
    holungen:
    10
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung ist speziell für die Unterarmmuskeln gedacht.
  • Users Notes: 1kg Hantel

  • Exercise Name: Stemmstütz
  • Wieder-
    holungen:
    10
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert den Rücken, die Trizeps, Schultern und den Quadrizeps.

  • Exercise Name: Kurzhantel Bizeps Curl
  • Wieder-
    holungen:
    10
  • Sätze: 4
  • Beschreibung: Die Übung zielt auf die Kräftigung ihrer Bizepsmuskeln. Rücken - und Bauchmuskeln werden ebenso gekräftigt.
  • Users Notes: Langhantel 22,5kg




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