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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: osteo
  • Exercise Name: Bauchmuskelübung diagonal auf dem Pezzi-Ball
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  • Beschreibung: Diese Bauchmuskelübung ist nicht für jeden gedacht. Man benötigt einen guten Gleichgewichtssinn und trainiert nicht nur die Bauchmuskulatur sondern viele Hilfsmuskeln, sogar den Rücken gleich mit.


  • Exercise Name: Hüft Crunch mit dem Ball
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  • Beschreibung: Das ist eine tolle Hüftübung, besonders für Frauen.


  • Exercise Name: Abgewandelte Brückenübung mit dem Ball
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  • Beschreibung: Eine schwierigere Übung, die den nötigen Kraftaufwand für die Stabilisierung des Balls als Widerstand nutzt.

  • Exercise Name: Pendeln mit dem Ball
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  • Beschreibung: Eine fortgeschrittene Übung mit dem Ball, für alle die Ihre Beweglichkeit trainieren möchten.


  • Exercise Name: Liegender Crunch mit dem Ball
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  • Beschreibung: Eine leicht abgewandelte Übung des Crunch mit dem Übungsball.



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