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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: maevasara
  • Exercise Name: Crunch mit Gymnastikball
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  • Beschreibung: Eine gute Übung zum Training Ihrer Bauchmuskulatur.


  • Exercise Name: Bauchübung Beinstrecken mit dem Pezzi-Ball
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  • Beschreibung: Diese Übung ist nur geeignet für Menschen mit einer äußerst gut trainierten Bauchmuskulatur. Anfänger könnten ihre Rückenprobleme verstärken, insbesondere wenn die Übung unkorrekt ausgeführt wird.


  • Exercise Name: Abgewandelte Brückenübung mit dem Ball
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  • Beschreibung: Eine schwierigere Übung, die den nötigen Kraftaufwand für die Stabilisierung des Balls als Widerstand nutzt.


  • Exercise Name: Sitzender Crunch mit dem Ball
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  • Beschreibung: Dies ist eine tolle Ball-Übung für die unteren Bauchmuskeln.


  • Exercise Name: Liegender Crunch mit dem Ball
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  • Beschreibung: Eine leicht abgewandelte Übung des Crunch mit dem Übungsball.



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