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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: blondi3
  • Exercise Name: Ausfallschritt nach vorne
  • Wieder-
    holungen:
    bis erschöpfung
  • Sätze: 1
  • Beschreibung: Diese Übung zielt sowohl auf ihren Oberschenkelmuskel, als auch auf Ihren Gesäßmuskel. Eine gute Übung vor jeder sportlichen Betätigung, insbesondere vor dem Joggen und vor dem Fußballtraining.
  • Users Notes: mit gewichten (arme gestreckt)

  • Exercise Name: Hüftstrecken mit dem Bein
  • Wieder-
    holungen:
    90
  • Sätze: 1
  • Beschreibung: Diese Übung stärkt Ihre Hüften und Ihre Pomuskulatur.



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