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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: SLN
  • Exercise Name: Seitlicher Ganzkörperstütz
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    holungen:
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  • Beschreibung: Das ist eine fortgeschrittene Version des regulären, geraden Körperstützes. Sie trainiert die seitlichen und geraden Bauchmuskeln und die Abduktoren.

  • Exercise Name: Liegestütz
  • Wieder-
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Das ist ein einfacher Liegestütz, gut für die Brust-, Schulter und Rückenmuskulatur.

  • Exercise Name: Adduktorenkräftigung im Liegen
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung stärkt vor allem die Gesäß- und Adduktorenmuskulatur.



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