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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: kornellia
  • Exercise Name: Bizeps- und Schulterdehnung
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine gute Übung vor jedem Sport. Sie dehnen damit ihre Schultern und ihre Armmuskulatur.

  • Exercise Name: Nacken- und Schulterdehnung
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung hilft Ihre Nacken-, Hals- und Schultermuskulatur zu entspannen.

  • Exercise Name: Nackendehnung
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Dehnt den Hals indem die Hände als Widerstand verwendet werden.

  • Exercise Name: Elbow Side Stretch
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Dehnung der seitlichen Halsmuskulatur.

  • Exercise Name: Elbow Side Stretch
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Dehnung der seitlichen Halsmuskulatur.

  • Exercise Name: Liegestütz auf den Knien
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Das ist die einfache Version des anstrengenden Liegestützes.

  • Exercise Name: Schulterdehnung
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Schulterdehnung




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