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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: sesa3005
  • Exercise Name: Kurzhantel Bizeps Curl
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  • Beschreibung: Die Übung zielt auf die Kräftigung ihrer Bizepsmuskeln. Rücken - und Bauchmuskeln werden ebenso gekräftigt.

  • Exercise Name: Kurzhantel Seitheben
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert den mittleren Delta-Muskel (seitlicher Schultermuskel)

  • Exercise Name: Crunch mit Gymnastikball
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  • Beschreibung: Eine gute Übung zum Training Ihrer Bauchmuskulatur.

  • Exercise Name: Kurzhantel Seitdrehen
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  • Beschreibung: Diese Übung stärkt vor allem die kleinen Muskeln der Wirbelsäule.

  • Exercise Name: Hüft Crunch mit dem Ball
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  • Beschreibung: Das ist eine tolle Hüftübung, besonders für Frauen.



  • Exercise Name: Sitzender Crunch mit dem Ball
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  • Beschreibung: Dies ist eine tolle Ball-Übung für die unteren Bauchmuskeln.



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