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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: FrauAsamoah
  • Exercise Name: Crunches diagonal
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  • Beschreibung: Ein einfacher Crunch, den Sie so ziemlich überall machen können.

  • Exercise Name: Ellebogen zum Knie Crunch
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert Ihre geraden und seitlichen Bauchmuskeln und ist auch für Anfänger geeignet.


  • Exercise Name: Einbeinstand auf dem BOSU
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine gute Stabilitätsübung für die Muskulatur des gesamten Körpers und zur Stabilisierung des Knies.

  • Exercise Name: Liegestütz auf dem BOSU
  • Wieder-
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Schwierigkeitsstufe 2: Liegestütz für Coretraining Anfänger




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