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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: bineflo
  • Exercise Name: Stemmstütz
  • Wieder-
    holungen:
    10
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert den Rücken, die Trizeps, Schultern und den Quadrizeps.
  • Users Notes: F

  • Exercise Name: Die Brücke - Hüfte aufrichten
  • Wieder-
    holungen:
    10/15
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung stärkt das Hüftgelenk, die Bauchmuskulatur, Oberschenkel, und Beckenbodenmuskulatur.
  • Users Notes: B/F

  • Exercise Name: Adduktorenkräftigung im Liegen
  • Wieder-
    holungen:
    10/15
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung stärkt vor allem die Gesäß- und Adduktorenmuskulatur.
  • Users Notes: B/F

  • Exercise Name: Hüftstrecken mit dem Bein
  • Wieder-
    holungen:
    10/15
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung stärkt Ihre Hüften und Ihre Pomuskulatur.
  • Users Notes: B/F

  • Exercise Name: Beinheben gestreckt im Liegen
  • Wieder-
    holungen:
    10/15
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung kräftigt vor allem die Gesäßmuskulatur.
  • Users Notes: B/F

  • Exercise Name: Crunch mit Gymnastikball
  • Wieder-
    holungen:
    10/15
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Eine gute Übung zum Training Ihrer Bauchmuskulatur.
  • Users Notes: B/F



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