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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: hellosabine
  • Exercise Name: Hüftstrecken im Liegestütz
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert die Gesäßmuskulatur, den Bauch und die Hüften.

  • Exercise Name: Rudern vornübergebeugt
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert vor allem Ihren Latissimus, den oberen großen Rückenmuskel.

  • Exercise Name: Große Scherenkicks
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  • Beschreibung: Diese Übung ist eine Herausforderung für diejenigen, die wenig beweglich sind.

  • Exercise Name: Genie Haltung
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  • Beschreibung: Diese Übung wurde für den Rücken, den hinteren Oberschenkel und die Beine entwickelt.

  • Exercise Name: Kniebeugen mit Tube
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  • Beschreibung: Eine Variation der Kniebeuge

  • Exercise Name: Brücke mit dem Ball
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  • Beschreibung: Das ist eine tolle Training, um in die fortgeschrittenen Ball-Übungen zu starten.



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