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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Lini83
  • Exercise Name: Stemmstütz
  • Wieder-
    holungen:
    3
  • Sätze: 10
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert den Rücken, die Trizeps, Schultern und den Quadrizeps.

  • Exercise Name: Pendel Bauchübung
  • Wieder-
    holungen:
    3
  • Sätze: 10
  • Beschreibung: Diese Übung stärkt alle Bauchmuskeln, die Muskeln die das Hüftgelenk betreffen und den unteren Rücken.

  • Exercise Name: Schulterstretch hinter dem Kopf
  • Wieder-
    holungen:
    3
  • Sätze: 10
  • Beschreibung: Schulterstretch einfach
  • Users Notes: 10-15 sekunden halten dann Seite wechseln.



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