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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Branibor
  • Exercise Name: Kurzhantel Fliegende revers
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    holungen:
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  • Beschreibung: Diese Übung ist speziell für die oberen Rückenmuskeln und die Rückseite der Schulter (rückwärtiger Deltamuskel)

  • Exercise Name: Kurzhantel Bizeps Curl
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Die Übung zielt auf die Kräftigung ihrer Bizepsmuskeln. Rücken - und Bauchmuskeln werden ebenso gekräftigt.

  • Exercise Name: Frontheben mit Kurzhanteln
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Das ist eine einfach auszuführende Übung zur Kräftigung der Schulter, des vorderen Delta-Muskels.



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