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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: emanus
  • Exercise Name: Ausfallschritt nach vorne
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  • Beschreibung: Diese Übung zielt sowohl auf ihren Oberschenkelmuskel, als auch auf Ihren Gesäßmuskel. Eine gute Übung vor jeder sportlichen Betätigung, insbesondere vor dem Joggen und vor dem Fußballtraining.

  • Exercise Name: Aufgerollter Crunch
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  • Beschreibung: Das ist eine einfache Bauchmuskelübung.

  • Exercise Name: Gerader Crunch
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  • Beschreibung: Mit dieser Übung trainieren Sie vor allem ihre geraden und auch ihre seitlichen Bauchmuskeln.


  • Exercise Name: Große Scherenkicks
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  • Beschreibung: Diese Übung ist eine Herausforderung für diejenigen, die wenig beweglich sind.


  • Exercise Name: Trizeps-Übung mit Therapie-Band
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Das ist eine einfache Kräftigungsübung für den Armstrecker (Trizeps)






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