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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Yenia

  • Exercise Name: Kurzhantel Schulterdrehen
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    holungen:
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  • Beschreibung: Hier eine einfache Kräftigung für die Schultermuskulatur.

  • Exercise Name: Schulterdrücken mit dem Tube
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  • Beschreibung: Die Übung stärkt vor allem die Schultermuskulatur und die Arme.

  • Exercise Name: Schulter- und Arm- Rotation und Tube
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert die gesamte Rotatorenmanschette und die Schultermuskulatur, sie hilft also das Schultergelenk zu stabilisieren.




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