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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Tobi Sille
  • Exercise Name: Stemmstütz
  • Wieder-
    holungen:
    15
  • Sätze: 4
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert den Rücken, die Trizeps, Schultern und den Quadrizeps.

  • Exercise Name: Kurzhantel Seitheben
  • Wieder-
    holungen:
    13
  • Sätze: 5
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert den mittleren Delta-Muskel (seitlicher Schultermuskel)

  • Exercise Name: Seitlicher Liegestütz
  • Wieder-
    holungen:
    20
  • Sätze: 5
  • Beschreibung: Die Übung kräftigt die seitlichen Bauchmuskeln und auch Brust, Schultern und Trizeps.



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