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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: user_homer
  • Exercise Name: Kurzhantel Schulter Shrugs
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  • Beschreibung: Diese Übung ist speziell für den Trapezius (Schultern, Nacken) gedacht.
  • Users Notes: Schulter Nacken Training

  • Exercise Name: Kurzhantel Bizeps Curl
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  • Beschreibung: Die Übung zielt auf die Kräftigung ihrer Bizepsmuskeln. Rücken - und Bauchmuskeln werden ebenso gekräftigt.
  • Users Notes: Bizeps Training

  • Exercise Name: Aufgerollter Crunch
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  • Beschreibung: Das ist eine einfache Bauchmuskelübung.
  • Users Notes: Bauchmuskelübung

  • Exercise Name: Becken heben im Liegen
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert vor allem die Bauchmuskulatur (und etwas den Hüftbeuger) und die untere Wirbelsäule.
  • Users Notes: Bauchmuskulatur + untere Wirbelsäule Training

  • Exercise Name: Liegestütz klassisch
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  • Beschreibung: Diese Übung ist für Brustmuskulatur für Trizeps und die Schulterpartie.
  • Users Notes: Brustmuskulatur Trizeps und Schulterpartie Training




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