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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: signum1990
  • Exercise Name: Seitlicher Liegestütz
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Die Übung kräftigt die seitlichen Bauchmuskeln und auch Brust, Schultern und Trizeps.

  • Exercise Name: Seitlicher Ganzkörperstütz
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  • Beschreibung: Das ist eine fortgeschrittene Version des regulären, geraden Körperstützes. Sie trainiert die seitlichen und geraden Bauchmuskeln und die Abduktoren.

  • Exercise Name: Diagonaler Bauchmuskel-Twist
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  • Beschreibung: Diese Übung stärkt vor allem die seitlichen Bauchmuskeln.

  • Exercise Name: Läufer Kniebeuge
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert vor allem Ihre Oberschenkel, die Gesäßmuskulatur und die Beinbeuger.

  • Exercise Name: Liegestütz klassisch
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung ist für Brustmuskulatur für Trizeps und die Schulterpartie.



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