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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Panther
  • Exercise Name: Ganzkörperstütz
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung ist sowohl für die Rücken- als auch für die Bauchmuskulatur gedacht.

  • Exercise Name: Seitstütz
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung ist sowohl für die geraden als auch die seitlichen Bauchmuskeln gedacht, ebenso wird die Muskulatur der Wirbelsäule gestärkt.

  • Exercise Name: Crunches diagonal
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Ein einfacher Crunch, den Sie so ziemlich überall machen können.

  • Exercise Name: autostabiler Crunch
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  • Beschreibung: Diese Übung zielt auf die unteren Bauchmuskeln.

  • Exercise Name: Ausfallschritt nach vorne
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  • Beschreibung: Diese Übung zielt sowohl auf ihren Oberschenkelmuskel, als auch auf Ihren Gesäßmuskel. Eine gute Übung vor jeder sportlichen Betätigung, insbesondere vor dem Joggen und vor dem Fußballtraining.

  • Exercise Name: Übung für den unteren Bauch
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert die gesamte Bauchmuskulatur, insbesondere aber den unteren Bauch.

  • Exercise Name: Liegestütz klassisch
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  • Beschreibung: Diese Übung ist für Brustmuskulatur für Trizeps und die Schulterpartie.

  • Exercise Name: Trizeps-Übung mit Therapie-Band
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Das ist eine einfache Kräftigungsübung für den Armstrecker (Trizeps)



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