Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


aktueller Workoutplan

Eingestellt von: nicky01
  • Exercise Name: Kurzhantel Unterarm Curls
  • Wieder-
    holungen:
    5
  • Sätze: 10
  • Beschreibung: Diese Übung ist speziell für die Unterarmmuskeln gedacht.


  • Exercise Name: Rudern vornübergebeugt
  • Wieder-
    holungen:
    5
  • Sätze: 10
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert vor allem Ihren Latissimus, den oberen großen Rückenmuskel.

  • Exercise Name: Kurzhantel Schulterdrehen
  • Wieder-
    holungen:
    5
  • Sätze: 10
  • Beschreibung: Hier eine einfache Kräftigung für die Schultermuskulatur.

  • Exercise Name: Hüftstrecken mit dem Bein
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung stärkt Ihre Hüften und Ihre Pomuskulatur.

  • Exercise Name: Kurzhantel Unterarm Übung
  • Wieder-
    holungen:
    5
  • Sätze: 10
  • Beschreibung: Diese Übung mit Freigewichten stärkt die gesamte Unterarmmuskulatur und den Bizeps.



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.