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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: floingwersen

Baumuskeln Home


  • Exercise Name: Ganzkörperstütz
  • Wieder-
    holungen:
    30s
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung ist sowohl für die Rücken- als auch für die Bauchmuskulatur gedacht.

  • Exercise Name: Seitlicher Liegestütz
  • Wieder-
    holungen:
    20
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Die Übung kräftigt die seitlichen Bauchmuskeln und auch Brust, Schultern und Trizeps.

  • Exercise Name: Pendel Bauchübung
  • Wieder-
    holungen:
    20
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung stärkt alle Bauchmuskeln, die Muskeln die das Hüftgelenk betreffen und den unteren Rücken.

  • Exercise Name: Liegestütz
  • Wieder-
    holungen:
    20
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Das ist ein einfacher Liegestütz, gut für die Brust-, Schulter und Rückenmuskulatur.

  • Exercise Name: Katzenbuckel nach innen
  • Wieder-
    holungen:
    5x 10s
  • Sätze:
  • Beschreibung: Das ist eine ganz einfache Bauchmuskeldehnung.



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