Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Hergo
  • Exercise Name: Kurzhantel Schulter Shrugs
  • Wieder-
    holungen:
    12
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung ist speziell für den Trapezius (Schultern, Nacken) gedacht.

  • Exercise Name: Stemmstütz
  • Wieder-
    holungen:
    12
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert den Rücken, die Trizeps, Schultern und den Quadrizeps.

  • Exercise Name: Crunches diagonal
  • Wieder-
    holungen:
    12
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Ein einfacher Crunch, den Sie so ziemlich überall machen können.

  • Exercise Name: Kurzhantel Bizeps Curl
  • Wieder-
    holungen:
    12
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Die Übung zielt auf die Kräftigung ihrer Bizepsmuskeln. Rücken - und Bauchmuskeln werden ebenso gekräftigt.

  • Exercise Name: Brust- und Rückendehnung
  • Wieder-
    holungen:
    10
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Das ist eine einfache Übung um Ihren unteren Rücken- und Ihre Brustmuskulatur zu dehnen.


  • Exercise Name: Liegestütz klassisch
  • Wieder-
    holungen:
    10
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung ist für Brustmuskulatur für Trizeps und die Schulterpartie.



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.