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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Magicalgirly
  • Exercise Name: Kurzhantel Schulter Shrugs
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  • Beschreibung: Diese Übung ist speziell für den Trapezius (Schultern, Nacken) gedacht.

  • Exercise Name: Kurzhantel Bizeps Curl
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  • Beschreibung: Die Übung zielt auf die Kräftigung ihrer Bizepsmuskeln. Rücken - und Bauchmuskeln werden ebenso gekräftigt.

  • Exercise Name: Kurzhantel Hammercurl
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert primär den Bizeps und die Unterarmmuskulatur.


  • Exercise Name: Kurzhantel Seitheben
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert den mittleren Delta-Muskel (seitlicher Schultermuskel)

  • Exercise Name: Rudern vornübergebeugt
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert vor allem Ihren Latissimus, den oberen großen Rückenmuskel.

  • Exercise Name: Rudern vornübergebeugt
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  • Beschreibung: Diese Übung trainiert vor allem Ihren Latissimus, den oberen großen Rückenmuskel.

  • Exercise Name: Hüft Crunch mit dem Ball
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Das ist eine tolle Hüftübung, besonders für Frauen.

  • Exercise Name: Hüft Crunch mit dem Ball
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  • Beschreibung: Das ist eine tolle Hüftübung, besonders für Frauen.



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