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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Saki
  • Exercise Name: Ausfallschritt Knie hoch
  • Wieder-
    holungen:
    15-20
  • Sätze: 5
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert ihre Hüftmuskulatur, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.

  • Exercise Name: Hüftstrecken im Liegestütz
  • Wieder-
    holungen:
    10-20
  • Sätze: 5
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert die Gesäßmuskulatur, den Bauch und die Hüften.

  • Exercise Name: Hüftdrehung mit Kick
  • Wieder-
    holungen:
    10-20
  • Sätze: 5
  • Beschreibung: Diese Übung stärkt vor allem das Hüftgelenk und den Gesäßmuskel.



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